반응형 한방차 추천2 여성 건강의 친구, 당귀 혈을 보하고 기를 살리는 한약재의 비밀 📌 목차당귀란 무엇인가?당귀의 주요 효능당귀 복용 시 주의사항당귀의 활용법과 복용 팁 1. 당귀란 무엇인가? 당귀(Angelica gigas)는 우리 한방에서 대표적인 여성 보약 재료로 손꼽히는 약재입니다. 한자로는 ‘몸에 이롭다’는 뜻의 ‘당귀(當歸)’, 즉 몸에 귀하게 돌아올 약재라는 의미를 가지고 있습니다. 예로부터 여성의 피를 보충하고 생리불순이나 생리통을 완화하는 데 널리 쓰였습니다. 당귀는 주로 봄에 씨를 뿌려 이듬해 가을에 수확하며, 약용 부위는 뿌리입니다. 특유의 진한 향과 따뜻한 성질로 한방탕제, 침향, 한방차, 보약 등에 널리 활용되고 있습니다. 중국의 동의보감에도 기록된 오래된 약재지만, 현대에도 호르몬 균형과 혈액 순환을 돕는 천연 보조제.. 2025. 4. 26. 여성의 몸, 리듬에 맞춰 돌보자 생리 주기별 건강 관리법과 실천 팁📌 목차생리 주기 이해하기: 내 몸의 리듬을 읽는 첫걸음생리 기간: 따뜻함과 휴식이 필요한 시기배란기 전후: 에너지 넘치는 시기, 운동과 식단 관리황체기 관리: 감정 변화에 집중하는 마음 케어 1. 생리 주기 이해하기: 내 몸의 리듬을 읽는 첫걸음 여성의 몸은 약 28일을 주기로 섬세하게 변화합니다. 단순히 생리 기간만 관리하는 것이 아니라, 각 시기별 특성에 맞게 건강을 돌보는 것이 삶의 질을 높이는 핵심입니다. 생리 주기는 크게 네 단계로 나눌 수 있습니다. 생리기, 난포기, 배란기, 황체기로 이어지는 이 흐름은 호르몬 분비 변화에 따라 에너지, 기분, 신체 상태에도 큰 영향을 미칩니다. 주기 단계 주요 특징 주요 호르몬 생리기출혈과 피로, 허리통증 가능에스트.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
