반응형 코르티솔 감소1 마인드풀니스와 우울증 예방: 최신 연구 분석 목차마인드풀니스란? – 개념과 기본 원리마인드풀니스가 우울증 예방에 미치는 과학적 효과최신 연구 분석: 마인드풀니스 기반 치료의 실제 사례일상에서 실천하는 마인드풀니스 – 간단한 실천법 1. 마인드풀니스란? – 개념과 기본 원리**마인드풀니스(Mindfulness)**란 현재 순간에 집중하며 있는 그대로를 받아들이는 명상 기법이며.이 개념은 불교의 수행법에서 비롯되었지만, 현대 심리학에서는 스트레스 관리와 정신 건강 증진에 중요한 역할을 하는 기법으로 인정받고 있다. 마인드풀니스의 핵심 요소판단 없이 현재를 관찰하기호흡과 신체 감각에 집중하기감정을 받아들이고 흘려보내기마인드풀니스는 단순한 명상이 아니라 우울증을 예방하고 정서적 균형을 유지하는 데 도움을 주는 심리 치료 기법이기도 합니다.2. 마인드풀니스.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
