반응형 비타민 D 역할1 비타민 D와 면역력: 햇빛이 중요한 이유 목차비타민 D와 면역력의 관계햇빛을 통한 비타민 D 합성과 건강 효과비타민 D 결핍이 면역력에 미치는 영향비타민 D 수치를 최적화하는 방법1. 비타민 D와 면역력의 관계비타민 D는 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 면역 체계를 조절하는 중요한 호르몬 역할을 한다. 특히, 면역 세포(림프구, 대식세포 등)의 기능을 최적화하여 바이러스나 세균 감염을 예방하는 데 핵심적인 역할을 한다.연구에 따르면, 비타민 D가 충분하면 감기, 독감, 호흡기 감염 위험이 감소하며, 자가면역 질환(류머티즘 관절염, 다발성 경화증 등) 예방에도 기여한다. 또한, 비타민 D는 염증 반응을 조절하여 과도한 면역 반응을 막아준다.이처럼 면역력을 강화하는 데 필수적인 비타민 D는 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않으며, 햇빛을 통해 체.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
