반응형 나디 쇼다나1 마음을 다스리는 교차호흡법: 균형과 평온을 찾는 호흡 기술 📌 목차교차호흡법이란? – 인도 요가에서 전해져 내려온 호흡법교차호흡법의 효과 – 자율신경 균형과 정신적 안정교차호흡법의 올바른 실천 방법 – 따라 하기 쉬운 단계별 가이드일상에서 교차호흡법 활용하는 팁 1. 교차호흡법이란? – 인도 요가에서 전해져 내려온 호흡법교차호흡법은 나디 쇼다나(Nadi Shodhana) 라고도 불리며, 인도의 요가 및 명상 수행에서 오랫동안 사용된 전통적인 호흡법이다.이 호흡법은 오른쪽과 왼쪽 코를 번갈아 가며 호흡하는 방식으로 이루어지며, 신체의 에너지 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 우리 몸의 코는 단순한 공기 통로가 아니라, 신경계와 연결된 중요한 감각 기관이다. 오른쪽 콧구멍은 에너지를 활성화하는 역할을, 왼쪽 콧구멍은 이완과 평온함을 담당한다.따라서 교차호흡법을 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
