반응형 피로 해소1 만성 피로 탈출! 생활 습관 개선으로 에너지 되찾기 목차당신이 느끼는 피로, 혹시 만성 피로일까요?수면의 질을 높여야 에너지가 회복됩니다영양 밸런스 맞추기: 식단이 에너지의 열쇠운동, 귀찮지만 가장 효과적인 피로 해소법스트레스 관리로 몸과 마음의 피로를 다스리기실천 가능한 습관 정리: 당신을 위한 하루 루틴 1. 당신이 느끼는 피로, 혹시 만성 피로일까요? 하루 종일 쉬어도 몸이 무겁고, 아침이 되어도 피곤이 풀리지 않는다면 단순한 피로가 아닌 만성 피로 증후군일 수 있어요. 이는 6개월 이상 원인 모르게 피로가 지속되는 상태를 말하며, 집중력 저하, 근육통, 수면 장애까지 동반될 수 있습니다. 아래 표를 참고해 본인의 증상과 비교해 보세요. 증상 항목 자가 점검 체크 6개월 이상 지속되는 피로☐수면을 충분히 자도 피곤함☐집중력 저하 및 기억력 문제.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
