반응형 배란기 식단1 여성의 몸, 리듬에 맞춰 돌보자 생리 주기별 건강 관리법과 실천 팁📌 목차생리 주기 이해하기: 내 몸의 리듬을 읽는 첫걸음생리 기간: 따뜻함과 휴식이 필요한 시기배란기 전후: 에너지 넘치는 시기, 운동과 식단 관리황체기 관리: 감정 변화에 집중하는 마음 케어 1. 생리 주기 이해하기: 내 몸의 리듬을 읽는 첫걸음 여성의 몸은 약 28일을 주기로 섬세하게 변화합니다. 단순히 생리 기간만 관리하는 것이 아니라, 각 시기별 특성에 맞게 건강을 돌보는 것이 삶의 질을 높이는 핵심입니다. 생리 주기는 크게 네 단계로 나눌 수 있습니다. 생리기, 난포기, 배란기, 황체기로 이어지는 이 흐름은 호르몬 분비 변화에 따라 에너지, 기분, 신체 상태에도 큰 영향을 미칩니다. 주기 단계 주요 특징 주요 호르몬 생리기출혈과 피로, 허리통증 가능에스트.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
