끝없는 피로감, 혹시 나도? 만성 피로 증후군 바로 알기
📌목차만성 피로란 무엇인가요?피로가 쌓이는 주요 원인만성 피로를 완화하는 생활 습관만성 피로와 관련된 음식 및 추천 표 1. 만성 피로란 무엇인가요?단순한 피로와 만성 피로는 분명히 다르다. 만성 피로는 말 그대로 피로한 상태가 6개월 이상 지속되며, 휴식을 취해도 회복되지 않는 상태를 말한다. 흔히 **'만성 피로 증후군(CFS)'**이라 불리며, 일상생활에 큰 지장을 줄 만큼 에너지가 고갈된 상태를 경험하게 된다. 피로 외에도 두통, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 불면증, 근육통 등 다양한 증상이 함께 나타날 수 있으며, 심할 경우 우울감이나 불안 증세까지 동반된다.현대인은 과도한 업무, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 인해 만성 피로에 쉽게 노출된다. 단순한 피로로 여겨 방치하기보다는,..
2025. 4. 12.
