반응형 건강 식습관1 피로를 부르는 음식 vs 활력을 주는 음식: 건강한 식습관으로 에너지 충전하기 목차왜 자꾸 피곤할까요? 음식이 피로에 미치는 영향피로를 부르는 음식의 특징활력을 주는 음식의 공통점[표] 피로 유발 음식 vs 활력 음식 비교일상에서 적용 가능한 식단 팁지금 당신이 선택해야 할 식습관은? 1. 왜 자꾸 피곤할까요? 음식이 피로에 미치는 영향 아무리 잠을 자도 피곤함이 사라지지 않나요? 그 원인 중 하나는 바로 음식입니다. 당신이 매일 먹는 음식이 오히려 에너지를 빼앗고 있을 수 있어요. 특히 가공식품, 고당도 간식, 탄산음료 등은 순간적인 포만감과 당분 공급은 줄 수 있지만, 금세 혈당이 급락하면서 더 큰 피로감을 유발하죠. 반대로, 비타민과 미네랄, 천연 에너지원이 풍부한 음식을 먹으면 하루의 컨디션이 달라집니다. 당신이 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 몸의 에너지 흐름이 달라질 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형